すがりたい

おはようございます。ひろりんです。

さらに寒くなった朝。外も真っ暗。
布団の中が恋しくなる。布団から出たくない…。

さて、金曜日。

4月から何かと問題のある現場でしか仕事をしていないなぁと、ふと仕事中に気がついた。

巡り合わせの問題かなと思った。

ネット上で結界が張られてないからだという話題を目にして、時期とタイミングがほぼ一致してるなぁ…。

オカルトっぽい話だけど、なんか信憑性があっ

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励みになります(・ω・)
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DAY49

おはようございます。今日も朝寝過ごす。朝と昼めしが同じに。何か対策をねらなくてはいけません。

【デザートの日】

 おいしいですね

 自由に食べすぎなのでは。ダイエットのダの字もないけどものすごく痩せたんですよね。顔が小さくなりました。

【PIU解説動画】

https://www.youtube.com/watch?v=3Fi-utXM6Uw&feature=youtu.be

楽しいので

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読んでくれてありがとうございます。
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コーヒーブレイク 焙煎珈琲の香りに癒されて

なぜ私がコーヒー焙煎を・・・
「いつでも美味しいコーヒーが飲みたい」という思いから、コーヒー豆専門店のコーヒー教室に通い「コーヒーの淹れ方」を習ったのが今から15年前です。
美味しいコーヒーには、生豆の状態、焙煎の仕方、器具類、淹れ方、そして室内の雰囲気等の条件があると思っています。淹れ方の基本をマスターしてかれこれ10年。これまでは焙煎したコーヒ豆を購入していましたが、焙煎の方法によっては大きく

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ありがとうございます。うれしいです。
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コープデリとパルシステム

先日、コープデリの契約をしました。

たまたま郵便局で声をかけられたのがきっかけ。

生協パルシステムに加入しているので、
最初は断りました。

ぶっちゃけ違いとか知らないし
たいして違わないでしょ、と思ったら。

だいぶ違う。

加入の決め手は、キッズ用のカタログ。

品数が多い点が魅力。

スーパーで買うより安いし。

とりあえず離乳食素材だけ頼めばいいかと思い、
契約に至りました。

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God bless you ;-)
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【napo_fitness】筋トレはしたくないけど健康のための運動をしたい人向けシリーズ① とりあえず運動してみたい人は、どんな運動をやればいいのか?ウォーキング?ランニング?サイクリング?

筆者は筋トレ信者、肉のおにいさんなのでジムでのウエイトトレーニングを推奨していますし、それが最も効率のいい健康法、効率のいいダイエットだと信じて疑わないのですが、

 ・どうしても筋トレに抵抗がある人
 ・ジムに通うのがめんどくさい人
 ・時間やお金をかけずに運動したい人

が周りにかなりいることにnoteを執筆している中で気付いてきました。

そこで、「筋トレはしたくないけど健康のための運動をし

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赤ワインは健康に効果があるのか?

「赤ワインは健康に良い」と一般的に信じられています。

「フレンチパラドックス」(フランス人は飽和脂肪酸が豊富に含まれる食事を摂取しているにも関わらず、冠状動脈性心臓病にかかることが比較的少ないという逆説的な疫学的観察)の理由として、赤ワインに含まれるポリフェノールの一種であるレスベラトロールの作用が紹介されたことから、1990年代後半に赤ワインを飲む健康法が国内で広まりました。

サントリーは、

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食べることが楽しい人の感覚がわからない

美味しいものを食べたい!という欲求や、美味しい食事は楽しい!という感覚がない。
美味しいものを食べたくてワクワクする人って、人生楽しそう。
対して、全くそこに興味のない自分は、廃人なのかしらと思わなくもない。
私もかつてはワクワクしていたけれど。
そして確かに楽しかった。

今は、栄養素や、居心地の方が大事。
体にとってこういう効果があるから食べよう、
とか
作業したいからゆっくりできる喫茶店へ、

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あったかくて、しょっぱいものを1日2食

あったかくて、しょっぱいものを1日に最低2食食べる

これが最近増えた、自分の自分との、お約束です。

下記のnoteでも書いていますが、最近、地味にほっこりすることを習慣化することに、はまっています。

これほんととってもおすすめです。自己肯定感爆上がりします。

この習慣化に未だハマってて、この度一つ習慣化要素を増やすことにしました。そ、れ、が 「あったかくてしょっぱいものを1日2食以上食べる

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ありがとうございます^^
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コーヒーは体に良いの?悪いの?結論は?【飲み方で毒にも薬にもなる】

こんにちは、健康クリエイターのまるおこすもです。

コーヒーは体に良いの?悪いの?結論は?【飲み方で毒にも薬にもなる】

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まず結論からお伝えすると

コーヒーは健康にすごく良いことがわかっています。

最近の研究結果によると

①ガンの発症リスクを抑えてくれる
②脳梗塞や認知症の発症予防にも効果がある
③記憶力向上やダイエット効果もある

のような健康的な効果が得られることがわかってます

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久しぶりの自炊で料理の大変さを知る

今回は考えたことや感じたことというより、日記のようなものだ。

 わたしは5年以上一人暮らしをしているが、ほとんど自炊をしない。厳密にいうとご飯はいつも炊くのだが、それ以外のことは全くしない。惣菜やサラダの類を買って済ませるのだ。

 もちろん、カレーや野菜炒めのような誰でも作れるものは作れるが、それも年に1、2回気が向いた時にやるかどうかだ(というかやらない)。

 そんなわたしが、ここ最近珍し

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ありがとうございます。よろしければ、別のノートもご覧下さい。
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